Inspiration – generelt
TO ÅNDEDRÆTSØVELSER
1 .Afspænder mellemgulvet øger åndedræts volumen og giver centrering.
2. Et klassisk yogaåndedræt vekselåndedrættet.
Regulering af balancen i det autonome nervesystem. klarer op mentalt og øger bevidst åndedræt gennem næsen.
Bevægelse på puden øvelser inden meditation
20 minutternes bevægelse på puden inden du mediterer. Se video her>>
Læs mereBJØRNE øvelser
Frigør rygsøjlen, skaber gennemstrømning og centrering. At møde vejr vind og årstid ved dagens begyndelse. Et minimum af kroslig kontakt! Hvis du ikke kan nå andet.
Læs mereGuidet meditation
Guidet meditation. FEMKANTEN fra 16 oktober 2019. på Vækstcenteret.
Læs mereStemninger fra KRETA 2019
CLAIRE: Ugen gjorde mig virkelig godt. Det jeg kom med, omkring manglen på leg og lethed på studiet, er vendt tilbage, hvilket er så skønt. Et indre tryk forsvandt efter turen i varmen og i det fine rum I får skabt. Ugen brugte jeg mest af alt til at sanse og være med naturelementerne. Først…
Læs mereINTOtheDARK – om samlingen på Kreta
INTO the DARK Bjørn og Karsten sludrer om naturen på Kreta og reflekterer på U-modellen og fordybelsesprocessen. This 9-months – inner and outer journey – start and ends with a week loutdoor in the remote nature of the south coast of Crete, Greece, at the foot of Lefka Ori – The White Mountains. The nature…
Læs mereInto the Great Mystery – a reconnection to nature
En lille video om John Miltons arbejde. Bjørn var i Crestone under filmoptagelsen (Colorado, USA) og fortæller på videoen lidt om kontakt med naturen.
Læs mereAfspændende Yin yoga
En god afspændende halv time, enten når dagen starter, eller til at falde til ro på inden natten!
Læs mere