Arkiv for juli 2025

12 minutters praksis med afsæt i kontakt til bunden af kroppen, åndedræt, afspænding og derfra generes et åbent nærvær. Sæt dig godt tilrette på puden eller på en stol. Du kan fortsætte efter de 12 minuitter på egen hånd. God fornøjelse!

Sæt dig godt tilrette på puden eller på en stol. Mærk kroppen igennem lad opmærksomhed og åndedræt berøre de områder der bli God fornøjelse!