Skip to content

SEKS DAGES STILHEDSRETREAT

Seks-dages Stilheds Retreat  1. – 7. maj 2024

Onsdag 1. maj  kl 19.00  – 7. maj  kl. 14. 2024.  

Solbakkevej 15.  8766 Nr. Snede

Et er nødvendig
Her i denne
vår vanskelige verden
av ​​husville og heimløse:
Å TA BOLIG  I SIG SELV
Gå inn i mørket
og pusse sotet av ​​lampen.
Slik at mennesker på veiene
kan skimte lys
i dine bebodde øyne.
Hans Børli

I en travl hverdag med en masse aktivitet og gøren, er det vigtigt at have sig selv med. Vi kan let blive fanget i for meget mental aktivitet og miste kontakten til jorden og kontakten til nuet og os selv. Indimellem kan vi derfor alle have brug for at stoppe op og komme lidt mere i synk med os selv og livet som det er.

På dette 6-dags stilhedsretreat vil vi i fællesskab arbejde med at blive godt forankret i kroppen, klar i sindet og åben i hjertet. Vi vil fordybe os i nuet ved gradvist at tage mere og mere bolig i os selv ved hjælp af mindfulness meditation, kropsarbejde og større adgang til hjertets iboende kvaliteter.

Vi vil starte med at skabe en god forankring i kroppen gennem øvelser der støtter til gradvist at give mulighed for at slippe fysiske og mentale spændinger, samt bedre at kunne stabilisere opmærksomheden i nuet. De efterfølgende dage udbygger vi vores praksis med at undersøge nuets konstante skiftende strømning af behag, ubehag og midt imellem, tanker og følelser, samt at åbne op og mærke forbundethed med verden og eksistensens natur.

Vi vil veksle mellem mindfulness meditation, yoga, gående meditation og energiøvelser. Der vil hver dag være formidling af dagens tema og praksis, samt mulighed for spørgsmål og  deling af aktuelle oplevelser. Der er ligeledes mulighed for to korte individuelle samtaler med underviserne undervejs, hvor du kan får personlige anvisninger og støtte.

Dette retreat kan godkendes som et af de fire obligatoriske retreats på MBSR-forløbet for professionelle ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.

Programmet for dagene:

Onsdag
19.00 – 21.00 Velkomst og opstart af retreatet

Torsdag-mandag
7.00 – 8.30 morgenpraksis
8.30 – 10.00 morgenmad/fri tid
10.00 – 12.30 praksis, oplæg, spørgsmål/ deling i gruppen
12.30 – 15.00 frokost/ fri tid
15.00 – 17.30 praksis
17.30 – 19.00 middag/fri tid
19.00 – 21.00 praksis

Tirsdag
7-00 – 8.30 morgenpraksis
8.30 – 10.00 morgenmad/fri tid
10.00 – 12.30 Afrunding

Undervisere: Hannah Jakobsen og Heidi Berg.

Pris:  kr 6.900 inklusiv al forplejning.
Studiepris  kr 5000.

Logi finder du her ca. pris fir eneværelse kr. 250 pr nat ( kontakt evt Hannah for anvisning af sted).

Om Heidi Berg Nielsen

Nogle overnatningsmuligheder >>

TILMELD her >>

Del på din
facebook eller mail: